¿Al final de la jornada te duelen las piernas, las rodillas o tienes los tobillos hinchados? La mayoría de la gente pasa la mayor parte del día en posiciones sendentarías tanto en el ámbito laboral como en el familiar.
La falta de movilidad produce alteraciones de la circulación que incrementa la posibilidad de sufrir enfermedades del corazón, pérdida de masa circular o rigidez en las articulaciones, además de un largo etcétera. Es esta ficha te ofrecemos una serie de ejercicios perfectos para trabajar toda la musculatura del tren inferior, que es el que se atrofia con más facilidad por inactividad o senderismo.
Se agradecen estas útiles fichas. Sin embargo, esta vez no me funciona el enlace cuando clico en "ficha".
ResponderEliminarGracias
Senderismo o sedentarismo? si hiciésemos senderismo quizá nuestras piernas lo agradecerían...
ResponderEliminarUn saludo y ánimo!